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  • Sergio Corazza

Ginástica Laboral em empresas

O trabalho muitas vezes exige demais de nós, causando dor e desconfortos, e é por isso que a prática da Ginástica Laboral é essencial. Ela é destinada, especificamente, aos colaboradores em seu local de trabalho.

Entre a lista extensa dos seus benefícios estão:

  • Redução da fadiga e tensão muscular;

  • Aumento da produtividade;

  • Diminuição do absenteísmo;

  • Prevenção de lesões provocadas por repetições;

  • Melhoria da circulação do sangue e oxigenação do cérebro;

  • Correção da postura;

  • Melhoria de relacionamento entre colegas de trabalho.

O que muita gente não sabe é que existem vários tipos de Ginástica Laboral, cada um deles com um objetivo diferente. Sendo as principais, a Ginástica Laboral Preparatória ou de Aquecimento, sendo esta realizada antes de iniciar a jornada de trabalho, aquecendo, preparando e ativando fisiologicamente o corpo.

Já a Ginástica Laboral Compensatória deve ser feita ao longo do dia, para o relaxamento e diminuição da tensão muscular, evitando assim o desconforto.

A Ginástica Laboral de Relaxamento, deve ser realizada, pelo menos, 10 minutos antes de encerrar o expediente, para suavizar o ritmo de trabalho e reduzir o estresse.

Esses são os tipos mais comuns, mas há ainda a Ginástica Laboral Corretiva, que procura encontrar o equilíbrio muscular, reduzindo os efeitos negativos de permanecer com uma postura inadequada por longos períodos.


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